Dieta de beber

beber regras de dieta

A dieta de beber é uma dieta para perda de peso e limpeza do corpo a nível celular da categoria "estrita", na qual você não deve comer nenhum alimento sólido.

A tarefa de uma dieta de bebida é reduzir a carga no sistema digestivo, sem reduzir significativamente a ingestão de nutrientes, vitaminas e microelementos no corpo.

Dieta para beber: cardápio

Menus dietéticos para beber podem ser personalizados de acordo com as preferências de gosto, independentemente da idade, sexo e excesso de peso, escolhendo entre os seguintes líquidos:

  • Caldos.Caldos feitos de carne magra ou vitela, frango e peixes com baixo teor de gordura são permitidos. Caldos de vegetais de quaisquer vegetais. Uma pequena quantidade de sal é permitida; especiarias e vegetais quentes são excluídos;
  • Produtos lácteos líquidosnão mais do que 1, 5-2, 0% de gordura. Kefir, leite cozido fermentado, iogurte bebendo sem aditivos alimentares. O leite é pouco absorvido pelo organismo adulto, portanto não é recomendado o seu uso;
  • Sucos,recém-espremidos de frutas sem açúcar. Se você não é alérgico a frutas cítricas, é melhor beber sucos de laranja ou toranja;
  • Quaisquer chás- preto, verde, vermelho, branco, frutas. Sem açúcar ou adoçantes, é permitido adicionar limão ou leite;
  • Kissels e compotasde frutas, bagas, geleia de aveia. Sem açúcar, adoçantes, amido ou geléia;
  • Águaé necessária. Independentemente do cardápio da dieta de beber, você deve beber 1, 5 litro de água pura por dia, sem gás.

É proibido adicionar açúcar e quaisquer adoçantes, mesmo os naturais, às bebidas do cardápio da dieta de beber. Álcool, sucos embalados, temperos picantes e quentes, qualquer óleo vegetal, produtos lácteos com um teor de gordura de mais de 2%, caldos gordurosos estão excluídos. O sal em pequenas quantidades pode ser usado na preparação de sopas puras líquidas.

É aconselhável incluir sopa de purê de vegetais líquido diariamente (pelo menos 1 vez) no menu de dieta de bebida. Receitas recomendadas para sopas simples de vegetais:

  • Sopa de purê de vegetais.Uma batata de tamanho médio, várias inflorescências de couve-flor, algumas pequenas cenouras por litro de líquido. Despeje as batatas cortadas em cubos grandes com caldo ou água, coloque no fogo. Quando ferver, acrescente a couve-flor e as cenouras e cozinhe até ficarem macias. Adicione a cebola a gosto, o pimentão sem casca. Legumes cozidos são resfriados e esmagados no liquidificador, adiciona-se caldo até a consistência desejada (não muito grossa);
  • Purê de sopa com nabos.70-100 gr. nabos e batatas, 50 gr. cenoura e alho-poró, um copo de leite desnatado. Legumes bem picados são fervidos até ficarem macios em caldo desnatado ou água, após resfriamento, com uma pequena quantidade de caldo, triture no liquidificador ou passe na peneira. O leite quente é derramado, você pode adicionar um pouco de sal.

No menu de dieta de bebida, qualquer outra opção para fazer sopas amassadas é possível, levando em consideração as preferências pessoais de sabor e as restrições descritas acima.

Dieta de bebida de 7 dias

A adesão a uma dieta de bebidas por 7 dias permite limpar o corpo de toxinas e toxinas, sem exaustão e sem expô-lo a estresse severo. O resultado de uma dieta com bebida, de acordo com as avaliações, será de 4 a 7 kg de peso perdido em 7 dias.

Apenas um dos produtos líquidos (purê de sopa, caldo, kefir, geléia e outros) pode ser tomado como base de uma dieta de 7 dias - uma mono-dieta. Mas é mais útil alternar dias, usando líquidos diferentes, o que irá fornecer ao corpo os nutrientes necessários de forma mais completa e diversificar o cardápio semanal.

De acordo com as avaliações, a dieta de bebida de 7 dias é mais fácil de tolerar se você alternar, sem uma determinada sequência, os seguintes dias de bebida:

  • 1 - laticínios, teor de gordura não superior a 1, 5-2, 0%: kefir, leite, leite fermentado cozido, iogurte líquido sem recheios;
  • 2 - caldos de vegetais e carnes com baixo teor de gordura ou purês à base deles;
  • 3 - sucos de frutas recém-espremidos de frutas agridoces;
  • 4 - vários tipos de chá de folhas soltas acabado de fazer, opcionalmente com leite ou limão;
  • 5 - geléia, somente de frutas frescas e bagas;
  • 6 - compotas de frutas frescas e frutas vermelhas ou frutas secas;
  • 7 - geleia de aveia.
alimentos permitidos e proibidos em uma dieta de beber

Beba 1, 5 litro de água potável sem gás todos os dias durante a semana. Para evitar o inchaço matinal, não é recomendável beber imediatamente antes de deitar.

Como resultado de uma dieta de bebida, de acordo com as avaliações, podem ocorrer fezes soltas nos primeiros dias, isso é normal.

Uma diminuição na ingestão de nutrientes e uma falta de movimentos habituais de mastigação também podem provocar irritabilidade, fraqueza, tontura e diminuição do desempenho.

Dieta para beber: contra-indicações

Uma dieta restrita de bebida é categoricamente contra-indicada no caso de:

  • Qualquer problema do trato gastrointestinal;
  • Doença cardíaca ou renal;
  • Gravidez e lactação;
  • Condição geral do corpo enfraquecida;
  • Propensão para edema;
  • Hipertensão ou hipotensão.

Antes de iniciar uma dieta de bebida, é melhor fazer um exame médico e consultar um médico. Em caso de manifestações persistentes de sintomas negativos, como náuseas, vômitos, diarreia, fortes dores de cabeça, tonturas, a dieta deve ser interrompida.

Abandonando a dieta alimentar

Proporções temporárias de retirada da dieta de bebida 1: 2, por exemplo, da dieta de bebida 7 dias é necessário retirar 2 semanas. A saída deve ser gradual e cuidadosa para não prejudicar o trato gastrointestinal com alimentos sólidos, aos quais ele se tornou desacostumado durante a dieta de beber. Deve ser gradualmente, uma vez a cada 2-3 dias, introduzidos na dieta, primeiro frutas, vegetais, cereais e, em seguida, produtos de proteína com baixo teor de gordura. Recomenda-se começar a consumir açúcar 2 semanas após o fim da dieta alimentar.

Como resultado de uma dieta de bebida, de acordo com as revisões, o volume do estômago é significativamente reduzido e não estica com uma saída suave da dieta. Isso permite que você coma menos, reduz o apetite e leva à perda gradual de peso.

Ao seguir uma dieta alimentar, especialmente a longo prazo, é recomendado tomar um complexo de minerais e vitaminas para manter o funcionamento normal do corpo.

Recomenda-se fazer dieta alimentar não superior a uma vez por ano, de preferência após consulta e supervisão médica.