Como perder peso rapidamente a 10 kg por semana?

Antes de tudo, gostaria de dizer, que rapidamente perder peso 10 kg sem dano para a saúde é uma idéia fantástica. Afinal, se a redução gradual do peso do peso do corpo é reduzido através da queima de gordura, quando acentuada perda de quilos do corpo sai a água e a proteína, ou seja, "materiais de construção" para as células do corpo. Quando o fizer, perde-se massa muscular, e com certeza algum problema, aparecerá a doença. Para não mencionar o fato de que qualquer dieta, para lembrá-lo de como perder peso em uma semana, levando então a um instantâneo recuperação de massa corporal e até mesmo o seu aumento.

Rapidamente perder peso em uma semana, retirando apenas o massa não é realista, pois, para isso, você deve executar essa quantidade de exercícios físicos, que não serão superados pela não apenas as pessoas com excesso de peso, mas e um forte defensor de um estilo de vida saudável. Assim, por exemplo, por meio de simples cálculos, você pode descobrir que, no dia que você precisa correr com a velocidade de 10 km/h, cerca de 19 horas! Não quilómetros, observe, em horas, o que não é real, em princípio.

As maçãs

Como perder peso rapidamente

Então, de repente não seguiu a idéia de que, em breve, ano Novo, aniversário ou férias e, necessariamente, precisar de uma dieta, como perder peso em uma semana, você deve cuidar de sua aparência e saúde com antecedência. No mínimo, três meses antes do evento. Isso vai excluir instantâneos de dieta e de uma greve de fome e reduzir o peso gradualmente. Emagrecimento a tempo, pode não temer por sua cor de seu rosto, bem, o tônus muscular e da pele, de poder e de bom humor.

Além disso, deve-se respeitar uma série de regras simples, que são bem insignificante para um homem que diz: "Eu realmente quero perder peso!"

A primeira regra, que tornou-se tema de piadas e enredo para piadas, mas, no entanto, necessário, não é de comer, depois de seis horas da noite, quando o corpo já não é tão eficiente digestão e digere o alimento, o que leva à deposição do excesso de peso.

Também deve organizar a sua alimentação, mantendo um certo tempo. O volume de comida deve inclinar-se para o almoço, ou seja, 11-13 horas do dia. A refeição da noite não deve incluir carboidratos, melhor compor seu jantar a partir dos guisados de legumes. E como o café da manhã é útil utilizar produtos lácteos, frutas, você também pode dar ao luxo de mel e outros doces em pequenas quantidades.

E não se esqueça de limpeza não gaseificada água. O homem a quem precisa de um rápido emagrecimento em casa, deve beber dois copos de água antes da ingestão de alimentos.

Perca peso por semana

Se você decidir sobre medidas drásticas e está prestes a perder o excesso de peso no menor tempo possível, prepare-se para limitar seriamente a si mesmo em breve. Se você tem uma amiga que emagreceu assim, pergunte a ela sobre as conseqüências e os efeitos colaterais, o que, inevitavelmente, provoca semana chegando drasticamente limitação do alimento.

Então, para aqueles que encontra uma rápida perda de peso aceitável para si opção, é proposto o seguinte dieta, acessível, e que consiste em produtos de baixo custo.

Segunda-feira. Como diz o ditado, um dia pesado, - sentir isso ajudará a garrafa de água mineral sem gás, dividido em seis blocos. Além de água, neste dia, nada perepadet.

Terça-feira. De manhã você pode comer uma maçã, que completada litro magra leite, dividida durante todo o dia.

O ambiente também promete provações: como no primeiro dia, hoje só é possível beber uma garrafa de água mineral, dividido em seis recepções.

Quinta-feira parece um verdadeiro deleite depois de três dias de dura penitência: hoje, você pode preparar um litro de uma tigela de salada fresca de cenouras e o repolho, tempere com sua variada vegetação e uma colher de óleo vegetal. Além disso, você pode dar ao luxo de dois copos de água ou chá... bem, é claro, sem açúcar.

Água e dieta

Sexta-feira novamente preparou para nós leite desnatado. É um prazer deve se estender por todo o dia, porque, mais hoje nada é impossível.

Sábado, depois de uma dura semana, será uma verdadeira festa. De manhã você pode beber o meu chá de ovos bem cozidos, e às 11 horas a comer caldo de legumes batata, couve, cenoura e outros perfumados e saborosos vegetais, o que, no entanto, não deve ser consumido, com apenas uma decocção. Real almoço representa 100 gramas de cozido carne magra com enlatados ervilhas no prato principal, também de 100 g. o Resto da dieta será de maçãs: uma no lanche da tarde e jantar, e um em nove da noite.

A ressurreição de cozinhou para nós, 100 gramas de requeijão e um par de copos de iogurte ou leite. À noite, pode dar ao luxo de uma xícara de chá aromatizado.

Se você estiver usando a dieta pela primeira vez, você pode contar com a redução de peso de 10 quilos. Em um mês não é recomendada uma dieta com mais freqüência do que uma vez. Quando o fizer, lembre-se de que aqueles que uma vez perdeu 10 kg, em seguida, dobra de 3 a 4 кg. E antes de dizer a si mesmo, o que eu quero emagrecer 10 kg em pouco tempo, lembre-se que a curto prazo da dieta de muitas vezes levar ao agravamento de doenças crônicas e o surgimento de novas doenças. Portanto, pré-melhor é visitar um especialista e consultar com ele.

31.08.2018