Foto antes e depois do emagrecimento – de inspiração e motivação

Naturalmente, este modo pode resistir a cada um, portanto, é muito importante prestar atenção a esse aspecto psicológico, como a motivação para a dieta que vai ajudar a não cair e atingir a meta.

a perda de peso antes e depois

O detalhamento de metas para a motivação

Muitas jovens, querendo se livrar do excesso de peso, desistem no meio do caminho, porque têm a falsa idéia sobre o que eles procuram. Este é um dos erros mais comuns. Só entendendo, por que é que você perde peso, pode alcançar resultados reais.

Como motivação podem atuar os seguintes objetivos:

  • Perder o excesso de peso, para entrar em um jeans favorito.
  • Atrair a atenção do sexo oposto.
  • Trazer de volta os antigos forma após a gravidez.l
  • Entrar em um lindo vestido para a futura importante data, por exemplo, a graduação em instituição de ensino, de casamento ou de aniversário.

Depois que você colocar o objetivo, tentar maximizar o detalhe. Por exemplo, você pode desenhar o contorno da sua figura, mas, pelo contrário – jumping forma depois de recusar quilos extras.

Um erro freqüente de meninas é que eles representam um complexo de metas e frustrado, e antes de chegar a um convênio, que é a linha de chegada. Por exemplo, para aliviar a 15 kg, com um peso de 75 kg por 1-2 semanas. É claro que, neste caso, repleto de enfrentar prematuro recolhimento de distância.

O objetivo deve ser realista. Para isso, vale a pena consultar um nutricionista, que exibe uma dieta com base nas características individuais de emagrecimento. Com o máximo de precisão especialista comemorar, quando você conseguir alcançar os resultados desejados.

A saúde é um importante incentivo para emagrecimento

Antes de tudo, tem de vir a compreender que a causa do excesso de peso visivelmente piora a saúde. Devido à ingestão de quantidades ilimitadas de doces, padaria, gordos e fritos pratos são observados os seguintes efeitos secundários:

  • Ocorre a carga de tais órgãos vitais, como o estômago, o fígado, o coração.
  • A probabilidade de se tornar o dono de um buquê de doenças, incluindo diabetes e distúrbios hormonais.
  • Você recebe o risco de infarto e de outras patologias, bem como falhas no funcionamento do sistema cardiovascular.

Como apenas desnecessários, as reservas de gordura que entopem, este por sua vez, vai se livrar do excesso de suor, rápida cardíaca, edema.

Controles do sucesso – uma maneira de não cair

Sentado em qualquer tipo de dieta ou prática de esportes, deve ter separado o bloco de notas (o mini-diário) para a fixação de resultados de pesagem diária e medir tais partes do corpo, como a cintura e o quadril. Mais uma demonstração de parâmetros — o volume da mama.

Como apenas os valores se tornaram eminentes, por exemplo, na balança apareceu querido "menos 3 quilos", vale a pena incentivar um pequeno presente. O que pode servir, em função da última?! É claro, é a compra de prejudicial de comer, e agradável para qualquer menina de coisas — sapatos, vestidos, bijuterias. Além disso, nenhum dano será "receber uma reprimenda" comidos sorvete ou éclair. Seja você mesmo antes de um sincero e honesto, pois é essencial no caminho para a harmonia.

Preparador auxiliar na perda de peso

Outra opção para motivar-se para o emagrecimento é a aquisição de passes de esqui em boa fitness club. Custo-lo nem acontece por acaso, portanto, para a compreensão de que o dinheiro pagos tanto não vão ter de assistir às aulas e fazer os exercícios com diligência. Posteriormente, quando o organismo se adaptou à regular de exercício físico e os resultados serão perceptíveis visualmente, isto é, pode entrar em um hábito e divertir.

Foto antes e depois do emagrecimento – de inspiração e motivação

Alguém retorna formas ideais, caindo de 5 a 10 kg, e alguém- a partir de 40 kg. Tais resultados são incríveis e bem motivados. Essa história é ainda uma excelente oportunidade para obter dicas importantes na área de emagrecimento. Aquele que passou por tal experiência, capaz de ensinar muito.

emagrecimento

Para os quilos extras "desapareceram" nos olhos, é importante ajustar a dieta, eliminando dele prejudiciais pratos.

Ganhar um bela forma de permitir, piscina, sala de ginástica e dança.

Muitas vezes as mulheres, que estavam sentados em diferentes dietas, travam os resultados.

3 maneiras simples de motivação para emagrecer

Existem 3 maneiras que motivam e permitem não cair durante o processo de emagrecimento:

  • Pintar a dignidade de obtenção de um corpo esguio. Em uma folha de papel para escrever os prós emagrecimento. Podem ser frases do tipo: eu vou confiante em si mesmo e se livrar de complexos, causadas pela presença de excesso de peso; eu vou nadar na atenção homens; eu vou olhar deslumbrante; eu me livrar da minha falta de ar; eu facilmente poderia usar sapatos de salto alto. A auto-hipnose realmente faz milagres, e você pode confirmar isso pessoalmente.
  • Comunicar-se com pessoas que pensam. Atualmente, nas redes sociais há muitos grupos. Juntando-se a eles, tem uma grande oportunidade de discutir assuntos urgentes sobre como perder peso com as pessoas, para as quais são relevantes. Isso mesmo, você pode fazer e fóruns de discussão. Se alguém emagrece mais rápido do que você, chame-em-si do espírito desportivo, e tente exceder as "rival".
  • Ter em mente as fotos em que você pega normal para si mesmo peso. Simplesmente o desejo de "um pouco de perder peso" não vai funcionar, e se você constantemente a olhar para a foto que você se loucamente e de futebol convencional, será muito mais fácil de ir para o gol. Acredite em mim, uma visão clara do resultado — garantia de sucesso! Você também pode selecionar a rede de imagens com o corpo de meninas ou de estrelas de seus sonhos. Eles vão ajudar a não esquecer, quais os resultados que você almeja.

Motivando os filmes do emagrecimento

Você pode enumerar dezenas de pinturas, em que os protagonistas são capazes de conseguir o seu objetivo de se livrar do excesso de peso. Se o que você precisa, é realmente de se inspirar e sentir a adrenalina de forças permitem as seguintes motivando os filmes do emagrecimento:

  • A escola para fatties. A heroína se sentem, de forma bonita, portanto, não anulam-se e comer junk food. Eles rapidamente engordar, e os homens no tempo perdem a ele todo o interesse. Logo ele, vem a compreensão de que o modo de viver o mais longe possível, fazer todos os esforços, eles adquirem a beleza e a magreza, deixando para trás todos os obstáculos.
  • O espelho de duas faces. Neste filme de Gregory Rose devido a um ente querido, os homens se transforma e redefine o excesso de peso. Já com a nova imagem, incluindo o ideal formas, ela consegue conquistar o seu coração e perceber o quanto seus sentimentos são fortes.
  • Nação fast food. A pintura motiva excluir da dieta prejudicial alimentos e dar preferência útil do produto. No mundo de hoje, apesar de fast-food popular, ele não traz benefício, mas apenas desfigurando forma.
luta com junk food

Há uma série de filmes, dando a entender que não precisa de muito preso a perda de peso, pois isso pode levar a conseqüências irreparáveis. É gratificante ver tais imagens, como:

  • A figura perfeita.
  • A fome.
  • A dança mais do que a vida.

Aprender um monte de informações úteis sobre emagrecimento, mal uso de uma ou outra comida permitem e vários programas de tv e shows. Entre seus números:

  • Magro mundo de espessura.
  • Perder peso até a morte.
  • Aviso: a comida!
  • Eu perder peso.
  • Um franco-comida.
  • A porção dupla.

Para abordar a questão da eliminação dos quilos extras deve ser com sabedoria, para não prejudicar a própria saúde.

Psicologia do emagrecimento: motivação

De acordo com psicólogos, a pessoa que quer perder peso, não se pode chegar à meta sem pessoal-alterações psicológicas. Por exemplo, muitas meninas auto-convence-se de que eles são terrivelmente parece, portanto, deixam de tudo, uma a seguir, que apreende todos os problemas. Assim, é muito importante aumentar a sua auto-estima e sair do "gordo" casca de:

Se necessário redefinir os 20 e os quilos a mais, é necessário psicológicos de formação, que permitam fortalecer a força de vontade e confiante para dizer "Não" a todas as tentações. Acredita-se que uma forma eficaz de trabalhar o seu interior e o exterior a aparência é a yoga.

Próprio de lidar com as dificuldades da vida não é fácil, portanto, pode-se recorrer a um psicólogo, que irá ajudar a resolver seus problemas internos. Este será um passo importante para atingir as metas estabelecidas, além de fortalecer a motivação.

19.09.2018