Deliciosos cocktails

Perder peso pode ser de várias maneiras, dietas e técnicas de uma enorme quantidade de qualquer sabor, mas os bons resultados só poderá ser realizado em uma abordagem integrada. Em geral, ele inclui esportes, cuidados com o corpo, a alimentação, a ingestão de vitaminas. Um pouco de quem usa de meios auxiliares e assistentes, por exemplo, shakes de emagrecimento. Mas eles podem servir como um ótimo complemento, passar e decorar o caminho para ter um corpo esguio.

 

жиросжигающие cocktails

A variedade de cocktails

Nem todos os shakes para emagrecer funcionam da mesma forma. Cada bebida de sua ação sobre o corpo. Quando selecciona a prescrição deve considerar as necessidades e objetivos. Então, o que é adequado para uma pessoa, nem sempre é o outro.

Quais são os cocktails de ação:

  1. De limpeza. Eles têm um laxante de ação, livram o intestino a partir de reservatórios e todo o excesso, normalizar o seu trabalho, reforçam habilidades motoras. Alguns tipos de cocktails em casa têm propriedades terapêuticas, ajudam a limpar o organismo, melhorar a microflora.
  2. Aceleram o metabolismo. Essas bebidas são preparadas com base em prementes de especiarias, quente, contribuem para a perda de peso.
  3. A energia. Bebidas deste tipo contêm sucos, mel, aloe vera e outros produtos que melhoram o humor e a atividade. A sua é útil para beber de manhã e também antes do exercício físico.
  4. Diuréticos. Essas bebidas derivam de água do corpo, reduzem o volume, aliviam o inchaço. Para os fundamentos utilizados infusões de plantas, chá verde, espinheiro-alvar, cereja, melancia, tomate.

Diuréticos cocktails útil as pessoas em casa. Mas se você espera uma viagem a trabalho ou para estudar, o uso de bebidas como fará com que algumas dificuldades. Na época mais quente do ano pode ser um problema com жгучими especiarias, reforço da circulação sanguínea e aumentar seu a temperatura do corpo.

 

Prós e contras de cocktails

Em casa shakes para emagrecimento preparam com freqüência, agora pode ser comprado em lojas de nutrição esportiva, clubes esportivos ou centers, farmácias, distribuidores. Mas não todas as partes adquiridas meios seguros, realmente funcionam, e os custos são mais comumente exagerado.

Prós domésticos coquetéis:

  • familiarizado ingredientes;
  • baixo custo;
  • segurança;
  • a falta de química, conservantes, corantes.

Também as vantagens de coquetéis para o emagrecimento pode ser atribuído a baixa calorias. Quando o fizer, eles são bem saturar, inibir a fome, dão corpo a substâncias preciosas e vitaminas. Ao desvantagens incluem a escassez de alguns ingredientes. Como regra geral, em partes adquiridas bebidas adicionam uma variedade de extratos de desenho e outras substâncias de origem diferente, que reforçam o efeito de emagrecimento.

Regras gerais de preparação

Todos os shakes para emagrecer são preparadas imediatamente antes do uso. Não precisa fazê-los com antecedência, assim como quando o armazenamento de parte dos nutrientes se desgasta até mesmo na geladeira em um recipiente bem fechado.

As regras de preparação:

  1. Todos os ingredientes para a bebida deve ser fresco. Não precisa reciclar produtos de qualidade duvidosa.
  2. Os pratos para emagrecimento não é adicionado açúcar. Se precisar de corrigir ou melhorar o sabor, são utilizados adoçantes naturais: mel, frutas secas.
  3. É importante prestar atenção na qualidade das especiarias. Canela em pó raramente é bom, é aconselhável utilizar estes varas. Pimenta precisa triturar sozinho.
  4. Na preparação de протеинового home festa de emagrecimento, é aconselhável utilizar produtos lácteos com baixo жирностью.
banana cocktail

Importante! Se um ingrediente não é transferido ou simplesmente não gostar, é melhor não adicionar uma bebida ou escolher uma outra receita.

 

As melhores receitas de cocktails

Se frutas frescas e frutas, não, você pode usar congelados ingredientes. É importante lembrar que após a descongelação peso será menor. Às vezes, a água sai de 30-40% do peso, tudo depende do produto. A quantidade de agudos, prementes de especiarias pode ser ajustado ao seu gosto. Atenção especial é dada aos produtos alérgenos: mel, exóticos de frutas, plantas. Se você frequentemente usados em grande número, eles provocam uma reação. Todos os cocktails em condições normais de cozinha preparam liquidificador, комбайном. Soft ingredientes pode esticar um garfo ou pilão, rale.

Um coquetel para o emagrecimento de iogurte com canela e gengibre

Ação:
Acelera a digestão e o metabolismo, melhora a absorção das proteínas, normaliza o metabolismo, desintoxica o organismo.

Composição:
Iogurte sem gordura – 250 ml
Canela – 1 ч. л.
Gengibre ralado fresco – 1 ч. л.
Pimenta chili em pó – 1 pitada de

Aplicação:
Conectar desfiado raiz fresca de gengibre com canela e da pimenta vermelha, adicionar uma colher de sopa de iogurte, com cuidado para moer. Despeje o resto da bebida de leite fermentado, mexa. Consumir 1 porção de noite ou de dia por 20 a 30 minutos antes da ingestão de alimentos.

Limpeza de cocktail com o iogurte para emagrecer

Ação:
Limpa o intestino, promove a perda de peso, ajuda a lidar com prisão de ventre.

Composição:
Kefir fresco – 200 ml
Ameixas – 6 шт.
Damascos secos – 2 шт.

Aplicação:
Lave frutas secas, despeje a água quente, deixar por 30 minutos e, em seguida, pressionar, a mudança no copo de um liquidificador ou em um dos pratos, onde vai se preparar para a bebida. Adicionar kefir fresco. É importante, para que a bebida não era mais do que dois dias. Mergulhe liquidificador, triture frutos secos e bata até a bebida. Consumido diariamente em jejum de uma hora antes do café da manhã não menos de uma semana. Se um efeito laxante é forte, pode reduzir a quantidade de ameixas.

coquetel de frutas secas

Shake para emagrecimento com morangos e sementes de linho

Ação:
Sacia a fome, promove a queima de gordura e preservar a massa muscular.

Composição:
Leite – 340 ml
Iogurte – 120 ml
As sementes de linho – 1 ст. л.
Morango – 100 g

Aplicação:
Sementes de percorrer, a adormecer capacidade para moer. Lave os morangos, deixe de 2-3 bagas para a decoração, tudo para mudar para o linho. No liquidificador liquidificador. Despeje o leite, adicione o iogurte, bata até a homogeneidade. Previamente pendentes de bagas de corte em metades. Coe o coquetel para emagrecimento, cubra com o preparado de morangos.

Um coquetel para o emagrecimento com aipo, maçã e iogurte

Ação:
Revigora, dá energia, promove a queima de gordura, dá vitaminas, o que sacia a sensação de fome.

Composição:
Aipo – 2 talos de
Maçã verde – 1 шт.
Kefir fresco – 400 ml

Aplicação:
Lave os talos de aipo e maçã, corte em pequenos pedaços, dobrado na bacia para o liquidificador. Pique os ingredientes para obter um purê. Imediatamente acrescentar o iogurte, bata todos juntos, de 20 a 30 segundos. Para melhorar o sabor e aumentar a eficiência no coquetel de emagrecimento pode-se adicionar canela, gengibre.

Cocktail com chá verde, laranja e do limão para emagrecer

Ação:
Exibe o excesso de água do organismo, acelera o metabolismo, reduz o volume, dá energia, revigora.

Composição:
Chá verde – 5 ч. л.
Laranja – 1 шт.
Limão – 0,5 шт.
Mel – 2 ч. л.
Água – 0,5 l

Aplicação:
Ferver a água, resfriá-lo até 90°C, despeje o chá verde (é melhor ter uma grande cortado a soldadura), cobrir, deixar por 10 minutos. Escorra. Limpar a laranja, retirar do долек todos do osso, retirar a película. Dobrar a polpa no copo de liquidificador, lá mesmo esprema o suco do limão. Bata juntos. Coe o chá, despeje a bebida quente com a polpa, role novamente. Adicione o mel, mexa até dissolver. Se você tiver alergia, pode usar adoçante. Beber um cocktail, diariamente, na primeira metade do dia, separadamente das aquisições de alimentos.

fruta e legumes cocktail

Vegetal cocktail para a purificação e o emagrecimento

Ação:
Normaliza a cadeira, a entrega no corpo de fibras e vitaminas, suprime a fome.

Composição:
Beterraba – 0,5 шт.
Cenoura – 0,5 шт.
Um talo de aipo – 1 шт.
Iogurte – 120 ml
Suco de limão – 1 ст. л.

Aplicação:
Limpar raízes, cortar em pedaços, pique o talo de aipo. Dobre tudo no processador de alimentos, triture até o estado de purê. Adicionar o iogurte, o suco de limão, bata tudo junto. Beber diariamente após os treinos, ou em vez de jantar ou lanche.

Um shake de proteína com a vegetação e com ricota para o emagrecimento

Ação:
Inibe a sensação de fome, promove a perda de peso, preserva a massa muscular.

Composição:
Macio baixo teor de gordura queijo cottage – 130 g
Um talo de aipo – 1 шт.
Salsa – 5 ramos de
Leite desnatado – 150 ml
O gengibre, a pimenta, o alho a gosto

Aplicação:
Lavar a verdura, cortar o aipo, picados juntos liquidificador. Adicione a ricota, bata. Despeje o leite, mexa mais uma vez. Gosto de colocar aromáticas e especiarias ardentes. Recomenda-se beber um cocktail imediatamente após o treinamento desportivo ou ativo de trabalho físico.

23.07.2018